Gece Uyurken Ayak Altı Yanması Neden Olur ?

Gece uyku sırasında bünyede birçok değişim baş gösterebilir. Ani hareketler, salya akıntıları, ani tepkiler verme, kalp sıkışması gibi durumlar görülebilir. Tüm bunlar yatış bozukluklarından dolayı olabilmektedir. Ancak bambaşka bir durum vardır ki bunun ne yatış pozisyonu ile nede yanlış yatış ile ilgisi vardır. Son zamanlarda birçok kişinin şikayet ettiği ve sebebi çok yaygın bir şekilde bilinmeyen ayak altı yanması.

Bu durum bilekten aşağı tüm ayağın yanması ile görülebileceği gibi sadece ayakların altının yanması ile de görülmektedir. Böyle bir durumda sorunu yaşayan kişiler sürekli ayaklarını sallamak durumunda kalır. Soğuk su içinde bekletir. Yorganın ya da çarşafın dışında tutar. Ancak tüm bu çabalar boşunadır. Çünkü ayak yanması kısa süre için geçiyor gibi olsa da tekrar devam edebilmektedir. Hatta tüm bunların yanı sıra derin uyku aşamasında dahi ayak altında ki sıcaklık nedeni ile bu problemi yaşayan hastalar uykudan uyanmaktadır. Bu durumun iki nedeni bulunuyor.

İlk neden en sık karşılaşılanı. Gün içerisinde çok fazla ayakta kalma ya da yürüme halinde ayakların altında yanma hissi duyulabilir. Gün içinde tüm yükü taşıyan ayaklar bir nevi artık pes etmiştir. Bu nedenle ayak tabanında yanma sorunu görülebilir. Gece boyu dinlendirip gün içinde de ılık su ardından soğuk su ile masaj yaparak şok uyguladığınız takdirde birkaç gün içinde ayak altında ki yanma son bulacaktır.

Ancak ikinci neden olarak son zamanlarda karşımıza çıkan bir hastalık olan huzursuz bacak sendromu ile karşı karşıya olabilirsiniz. Gün içinden ziyade özellikle istirahat zamanlarında, en fazlada gece saatlerinde ayaklarda ve ayak altında yanma, titreme, uyuşma ve karıncalanma gibi sorunlar görülür. Bu durum genetik olabileceği gibi psikolojik sebeplerden de kaynaklanmaktadır.

Ayak Yanmasının Nedenleri Nelerdir ?

• Vücut ağırlığındaki orantısız artış
• Günlük aktivitelerden dolayı uzun süreli aşırı yorgunluk hissi
• Günün çoğu kısmını ayakta geçiriyor olmak, ayakta iş yapmak
• Böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları
• Aşırı derecede terliyor olmak
• Ayağa uygun ayakkabılar giymemek
• Yeterli miktarda B vitamini almamak
• Ayakların bakteri, mantar gibi enfeksiyonlar kapmış olması
• Alkol, sigara vb. gibi kötü alışkanlıklara sahip olmak
• Bir takım alerjik reaksiyonlar
• Anemik rahatsızlıklar
• Diyabet yani şeker hastalığı

Yukarıdaki nedenlere bağlı olarak gerçekleşen ayak yanması sirke, yoğurt, kekik ve zencefil gibi bir takım bitkiler ile azaltılabilse de gece uykusunda görülen ayak yanması artık rahatsız edici düzeyde ve de uzun süredir görülüyor ise mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.